Hotline: 0942 368 555 Email: [email protected]
Thứ năm, 16/03/2023 15:57 (GMT+7)

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu canxi, tuổi 40+ không nên chủ quan!

Theo dõi GĐ&PL trên

40+ là độ tuổi mà các bộ phận, chức năng của cơ thể dần lão hóa làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý, nhất là các vấn đề liên quan đến xương khớp. Một trong những tình trạng khá phổ biến ở người trung tuổi đó là thiếu canxi. Để phòng ngừa, bạn cần nắm được những triệu chứng cơ thể đang thiếu canxi để bổ sung kịp thời.

1. Dấu hiệu cảnh báo cơ thể người trung tuổi đang thiếu canxi

Canxi chiếm 1,5-2% trọng lượng cơ thể, trong đó 99% tồn tại trong xương, răng, móng chân, móng tay; 1% còn tại tồn tại trong máu, tổ chức tế bào và dịch ngoại bào. Đối với cơ thể con người, canxi tham gia vào cấu trúc và giúp xương khớp phát triển tốt, giúp duy trì hoạt động của cơ bắp, dẫn truyền thần kinh, hoạt động của tim mạch…

Bước sang tuổi trung niên, cơ thể có xu hướng mất nhiều canxi hơn là hấp thu được chất khoáng này. . Nếu chế độ ăn uống không đảm bảo, cơ thể sẽ không được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết. Nếu bạn đang gặp các triệu chứng sức khỏe sau thì có thể đây là dấu hiệu thiếu canxi ở tuổi trung niên 40+:

- Tê mỏi buồn bực chân tay.

- Chuột rút về đêm.

- Đau nhức xương.

- Tê và ngứa ran ở các ngón tay.

- Mất ngủ, ăn kém.

- Nhịp tim bất thường.

- Móng tay yếu và dễ gãy.

- Chóng mặt.

- Thường xuyên cáu giận.

Thiếu canxi kéo dài ở người trung tuổi có thể dẫn đến giảm khối lượng xương, tăng quá trình tiêu xương, thần kinh suy nhược, hay quên, tinh thần không ổn định, mất ngủ hoặc ngủ li bì, dễ cáu hay ngủ mơ, đau nhức đầu, tính tình thay đổi thất thường. Thậm chí có thể dẫn tới bệnh xốp xương, loãng xương, tăng huyết áp.

capture1-1678956205.JPG
Tê mỏi buồn bực chân tay, chuột rút về đêm, đau nhức xương hay tê và ngứa ran ở các ngón tay là các dấu hiệu cảnh báo người trung tuổi bị thiếu hụt canxi.

2. Người trung tuổi và cao tuổi nên bổ sung canxi như thế nào?

Thiếu canxi gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người trung tuổi. Để phòng ngừa, người trung tuổi nên bổ sung canxi cho cơ thể qua thực phẩm giàu canxi như trứng, sữa, đậu phộng, cá, tôm; thêm vào khẩu phần ăn các loại đậu, rau có màu xanh đậm; duy trì chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng mỗi ngày để đảm bảo cơ thể được cung cấp lượng canxi vừa đủ…

capture2-1678956205.JPG
Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu canxi vào bữa ăn hàng ngày.

Bên cạnh đó, khi thấy có dấu hiệu thiếu canxi, người trung tuổi nên thăm khám sớm để xác định có thiếu canxi không, từ đó bổ sung kịp thời.

Canxi hữu cơ Úc NextG Cal là canxi hữu cơ có nguồn gốc từ xương bò non của Úc. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn GMP của Cơ quan Quản lý dược phẩm Úc (TGA) và được cấp phép lưu hành bởi Cục Quản lý Dược Việt Nam.

Canxi hữu cơ Úc NextG Cal có khả năng hấp thu tốt, hạn chế lắng đọng canxi do dư thừa vì có:

- Tỷ lệ canxi : photpho = 2:1, tương thích với tỷ lệ tự nhiên trong xương người.

- Vitamin D3: Tăng hấp thu canxi và photpho qua thành ruột.

- Vitamin K: Định hướng canxi tận mô xương.

- Magie, kali giúp cải thiện nhanh tình trạng chuột rút do thiếu các khoáng chất này.

Sản phẩm được dùng cho các trường hợp thiếu canxi và phối hợp điều trị loãng xương.

Canxi hữu cơ Úc NextG Cal được bào chế dưới dạng viên nang với kích thước vừa phải nên dễ uống, dễ mang theo khi cần. Khi sử dụng không gây nóng trong, táo bón, và cũng không chứa đường nên canxi hữu cơ Úc NextG Cal dùng được cho cả người bị tiểu đường.

Đọc thêm về canxi hữu cơ Úc Nextg Cal: Ở đây

capture3-1678956205.JPG
Canxi hữu cơ Úc NextG Cal cung cấp đầy đủ canxi cần thiết cho người trung tuổi.

Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng, lượng canxi cần thiết bổ sung cho người trung tuổi mỗi ngày là khoảng 1.000mg canxi/ngày để phục vụ cho hoạt động sống và duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh. Vì vậy, người trung tuổi cần tìm hiểu và nắm rõ các dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu canxi để có giải pháp bổ sung đầy đủ kịp thời.

capture11-1678956669.JPG
Canxi hữu cơ Úc NextG Cal - bổ sung canxi trong các trường hợp thiếu (trong thời kỳ tăng trưởng, phụ nữ có thai, cho con bú, sau mãn kinh, người cao tuổi…), phối hợp điều trị loãng xương. Chống chỉ định với các bệnh nhân mẫn cảm với các thành phần của thuốc, các trường hợp tăng canxi huyết, sỏi thận và nhiễm độc vitamin D. Giấy xác nhận nội dung quảng cáo số: 2/2019/XNQC/QLD Sản phẩm được phân phối bởi Công ty TNHH Đại Bắc Địa chỉ: Số 11, đường Công nghiệp 4, KCN Sài Đồng, quận Long Biên, Hà Nội Hotline: 1800 1125 Fanpage: https://www.facebook.com/nextgcal.vn (Canxi hữu cơ Úc NextG Cal) * Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng!

Cùng chuyên mục

Top 10 thực phẩm giàu canxi
Canxi là yếu tố then chốt giúp xương phát triển mạnh mẽ và duy trì sức khỏe của trẻ nhỏ, với một chế độ ăn cân đối, bạn có thể đảm bảo cung cấp đủ canxi cho trẻ, từ đó giúp bé có xương khỏe mạnh.
Có nên cho người bệnh nhịn ăn trước và sau khi phẫu thuật?
Trái với quan điểm truyền thống, ngày càng có nhiều bằng chứng y khoa cho thấy, việc cho bệnh nhân ăn trước và sớm sau phẫu thuật mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe như tăng nhu động ruột, tăng khả năng lành vết thương, tăng kháng thể sinh ra từ ruột…

Tin mới

Quy định về xác minh giấy phép lái xe từ ngày 01/6/2024
Việc xác minh giấy phép lái xe phải thực hiện ngay qua điện thoại hoặc thư điện tử hoặc fax và sau đó gửi bằng văn bản. Khi chưa có kết quả xác minh giấy phép lái xe cơ giới đường bộ thì Sở Giao thông vận tải không đổi, không cấp lại hoặc không đưa vào danh sách thí sinh được phép dự sát hạch để cấp giấy phép lái xe.
Đề xuất quy định mới về tiêu chuẩn cơ sở vật chất trường mầm non
Bộ Giáo dục và Đào tạo đang lấy ý kiến góp ý với dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung và bãi bỏ một số điều của Quy định tiêu chuẩn cơ sở vật chất các trường mầm non, tiểu học, trung học cơ sở, trung học phổ thông và trường phổ thông có nhiều cấp học ban hành kèm theo Thông tư số 13/2020/TT-BGDĐT.