Hotline: 0942 368 555 Email: [email protected]
Thứ sáu, 21/03/2025 10:50 (GMT+7)

Loại quả người Nhật xem là 'quả trường sinh bất lão', ăn thường xuyên sẽ nhận lợi ích bất ngờ

Theo dõi GĐ&PL trên

Loại quả đang được nhắc tới chính là bí đỏ. Loại quả này có thể dễ dàng tìm mua ở bất kỳ khu chợ hoặc siêu thị thực phẩm nào tại Việt Nam với mức giá khá rẻ.

Bí đỏ là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, được người Nhật gọi là “quả trường sinh bất lão” nhờ những giá trị dinh dưỡng đặc biệt.

Chuyên gia dinh dưỡng Sherie Nelson cho biết bí đỏ chứa nhiều vitamin A, C, E, các khoáng chất như kali, magiê, mangan và đặc biệt là beta-carotene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể.

1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Bí đỏ giàu chất xơ, giúp kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột. Theo Trung tâm Y tế Đại học Rush (Mỹ), chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Bí đỏ giàu chất xơ, hỗ trợ tốt tiêu hóa.
Bí đỏ giàu chất xơ, hỗ trợ tốt tiêu hóa.

2. Tăng cường miễn dịch

Khoảng 70-80% tế bào miễn dịch nằm ở ruột, do đó ăn thực phẩm tốt cho đường ruột như bí đỏ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng.

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, vitamin C và beta-carotene trong bí đỏ có thể giúp tăng sản xuất bạch cầu, cải thiện miễn dịch tự nhiên.

3. Ổn định đường huyết, cải thiện tâm trạng

Bí đỏ có chỉ số đường huyết thấp, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, phù hợp với người mắc tiểu đường.

Ngoài ra, nó chứa tryptophan – hợp chất giúp cơ thể sản xuất serotonin, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

Bí đỏ giúp ổn định đường huyết - (Ảnh: Internet).
Bí đỏ giúp ổn định đường huyết - (Ảnh: Internet).

4. Bảo vệ tốt thị lực

Bí đỏ chứa lutein và zeaxanthin, hai chất giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Theo Tạp chí Nhãn khoa Quốc tế, những người tiêu thụ thực phẩm giàu lutein có nguy cơ mắc các bệnh về mắt thấp hơn 30%.

5. Giảm nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư

Chất chống oxy hóa trong bí đỏ giúp bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ ung thư. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết beta-carotene có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim tới 25%. Ngoài ra, nghiên cứu từ Trung tâm Ung thư MD Anderson (Mỹ) cho thấy beta-carotene có thể ức chế sự phát triển của một số tế bào ung thư.

Bí đỏ là thực phẩm bổ dưỡng, dễ tìm và giá rẻ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nên tiêu thụ ở mức hợp lý, tránh ăn quá nhiều để không gây vàng da tạm thời.

Cùng chuyên mục

Tin mới

Sun Mega City khơi nguồn tự hào dân tộc với không gian Quan Văn - Quan Võ thời Lý - Trần
Không chỉ “gói ghém” di sản kiến trúc và những câu chuyện lịch sử, khu Quan Văn - Quốc Tử Giám, khu Quan Võ  và Thao trường được Sun Group tâm huyết phỏng dựng tại Sun Mega City. Với cảm hứng từ đời sống văn hóa của thời đại Lý-Trần, dự án kỳ vọng khơi nguồn tự hào dân tộc và hướng tới trở thành điểm đến du lịch, văn hóa, giáo dục tầm cỡ, lan tỏa giá trị truyền thống dân tộc.
Hàng nghìn nhà đầu tư hào hứng chốt căn tại sự kiện mở bán dự án Sun Group Cát Bà
Sự kiện mở bán dự án Thành phố Vịnh Trung tâm Xanh Island - “Vũ hội Đảo Xanh” ngày 27/4 tại Hải Phòng thu hút đông đảo giới đầu tư miền Bắc. Sau giây phút choáng ngợp bởi vị trí đắc địa cùng tiềm năng sinh lời của tòa tháp The Xanh 2, giới đầu tư đã nhanh tay chốt ngay quyền sở hữu các căn hộ nơi tọa độ lý tưởng để ngắm vịnh di sản và chiêm ngưỡng những màn pháo hoa rực rỡ.
Xử phạt hàng loạt cơ sở thuộc Hệ thống Thế giới Nha khoa AB
Trong bối cảnh ngành y tế đang ngày càng được chú trọng và kiểm soát chặt chẽ, hàng loạt cơ sở thuộc Hệ thống Thế giới Nha khoa AB bị xử phạt, tước giấy phép hoạt động vì vi phạm trong hoạt động khám chữa bệnh. Đặc biệt, các cơ sở này đều sử dụng người hành nghề "chui", không đăng ký hành nghề khám chữa bệnh theo quy định của pháp luật.
Quần thể nghỉ dưỡng và thể thao Ruby Tree Golf Villas- điểm đến lý tưởng cho du khách dịp 30/4-1/5
Kết hợp hoàn hảo giữa thiên nhiên bình yên của vùng biển Đồ Sơn, không gian nghỉ dưỡng tinh tế của những biệt thự, dịch vụ đáp ứng đầy đủ mọi nhu cầu và những hoạt động ngoài trời sôi động, Ruby Tree Golf Villas sẽ là điểm đến lý tưởng cho du khách dịp 30/4-1/5 và mùa hè này.
Lắp mạng FPT tốn bao nhiêu tiền? Có mất phí lắp đặt hoà mạng không?
Trong bối cảnh nhu cầu sử dụng internet tốc độ cao ngày càng tăng, ngày càng nhiều người dùng quan tâm đến việc lắp đặt mạng FPT để phục vụ cho nhu cầu giải trí và làm việc của cá nhân cũng như gia đình. Tuy nhiên, không ít người vẫn còn thắc mắc lắp mạng FPT tốn bao nhiêu tiền? Có mất phí hay không? Giá cước hàng tháng của các gói cước phổ biến mà FPT đang cung cấp như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết và đầy đủ.
Tưng bừng lễ ra quân tổ hợp cao tầng The Pathway, kích hoạt “bom tấn” đầu tư mùa hè tại Sầm Sơn 
Là tổ hợp căn hộ cao tầng sát biển đầu tiên tại Sầm Sơn, sự trở lại của The Pathway cùng các tòa tháp mới ngay lập tức tạo sự bùng nổ cho thị trường. Lễ ra quân dự án ngày 24/4 diễn ra sôi động, quy tụ gần 600 chuyên viên kinh doanh, kỳ vọng “châm ngòi” cho mùa hè bùng nổ của làn sóng đầu tư căn hộ nghỉ dưỡng biển phía Bắc.