Hotline: 0942 368 555 Email: [email protected]
Thứ sáu, 17/12/2021 10:00 (GMT+7)

Bỏ túi ngay 4 bí quyết giảm cân của phụ nữ Pháp: Đơn giản, dễ dàng, hiệu quả cao

Theo dõi GĐ&PL trên

Đa số phụ nữ Pháp thường có dáng người rất đẹp, thân hình thon gọn, săn chắc không chút mỡ thừa.

Thói quen sinh hoạt hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng, dưới đây là 4 thói quen của phụ nữ Pháp mọi người có thể học theo để có cơ thể mảnh mai.

tm-img-alt

1. Luôn mang theo nước uống bên người

Không riêng gì phụ nữ mà đa số người Pháp khi ra ngoài đều mang theo nước uống, họ luôn giữ thói quen uống nhiều nước. Để giảm bớt tổn hại cho dạ dày, phụ nữ Pháp thường xuyên uống nước ấm. Họ quan niệm rằng uống nhiều nước giúp bảo vệ hệ tuần hoàn của cơ thể, tăng quá trình trao đổi chất và thúc đẩy quá trình bài tiết các độc tố trong cơ thể giúp đẹp da, đẹp dáng.

Trước mỗi bữa ăn, bạn có thể uống một cốc nước, vừa tăng cảm giác lưng lửng bụng, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng ít đi. Uống nhiều nước có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hoá, giúp đốt cháy calo nhiều hơn và giảm cân hiệu quả.

Bỏ túi ngay 4 bí quyết giảm cân của phụ nữ Pháp: Đơn giản, dễ dàng, hiệu quả cao - Ảnh 1.
Uống nước giúp giảm cân hiệu quả hơn.

2. Ăn chậm

Phụ nữ Pháp thường ăn chậm, nhai kỹ, vì vậy mỗi bữa ăn của họ thường tốn rất nhiều thời gian. Đối với phụ nữ Pháp, ăn cơm không chỉ là để no, mà họ còn hưởng thụ thức ăn.

Thông qua nghiên cứu, việc ăn cơm chậm có thể khiến cho não có đủ thời gian để nhận tín hiệu “đã no”, tránh việc hấp thụ quá nhiều thức ăn trong một lần. Nếu như ăn quá nhanh thì não bộ sẽ không kịp phản ứng, sẽ khiến chúng ta nạp vào cơ thể một lượng lớn thức ăn. Như vậy không chỉ dễ béo mà còn khiến dạ dày khó chịu.

3. Chú trọng chất lượng món ăn

Cho dù phụ nữ Pháp và đầu bếp Pháp đều thích dùng các phương pháp nướng để chế biến món ăn, các món xào rán nhiều dầu mỡ, đồ đóng hộp và đồ ăn nhanh rất ít xuất hiện trên bàn ăn của họ. Họ cho rằng việc nướng sẽ giảm bớt dầu mỡ trong món ăn, phòng tránh và ngăn ngừa việc tích tụ mỡ thừa, có tác dụng giữ dáng người thon thả.

Đối với phụ nữ Pháp, chất lượng của nguyên liệu nấu ăn phải tốt. Họ cho rằng các món ăn gọi từ bên ngoài hoặc các món ăn tại các nhà hàng không thể đảm bảo được độ tươi của nguyên liệu. Vì vậy, họ tự mình chuẩn bị mọi bữa ăn trong ngày. Ngoài ra việc tự mình chuẩn bị bữa ăn cũng giúp họ căn chỉnh được chế độ dinh dưỡng, lượng calo của từng món ăn, từ đó hỗ trợ cho quá trình giảm cân cũng như giữ gìn vóc dáng

4. Tuân thủ nguyên tắc "ít mới chất lượng"

Nếu mọi người từng ăn qua món Pháp thì đều sẽ thấy mặc dù có rất nhiều món ăn nhưng mỗi đĩa thức ăn chỉ bày một ít thức ăn. Hơn nữa, họ sẽ ăn ngay khi các món vừa được bê ra, sau đó sẽ để đĩa sang một bên và không đụng tới nữa. Đối với đồ ăn, nguyên tắc của họ sẽ là “ít mới chất lượng”. Điểm này cũng rất giống với người Nhật Bản, lượng thức ăn trong đĩa của người Nhật cũng rất ít. Món sushi cũng chỉ phục vụ 1 - 2 miếng trên đĩa.

Trong mắt phụ nữ Pháp, ăn uống không nên quá cứng nhắc mà nên tiết chế và hưởng thụ. Lượng thức ăn trong đĩa ít kết hợp với thói quen ăn chậm giúp phụ nữ Pháp không nạp quá nhiều đồ ăn trong bữa ăn, là cách tốt nhất để giảm cân và giữ dáng.

Ngoài các thói quen trên, mọi người cũng có thể kết hợp phương thức tập luyện phù hợp để giảm cân.

Dù có một thân hình mảnh mai, quyến rũ nhưng đối với phụ nữ thì vẫn nên tập luyện thể thao hàng ngày để có cơ thể khoẻ mạnh. Hãy kết hợp ăn uống điều độ và có chế độ tập luyện hợp lý.

Phụ nữ Pháp cũng yêu thích vận động, ngoài đi bộ, họ còn thích đạp xe... Việc vận động thường xuyên cũng là một trong những lý do giúp họ loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể, tạo nên một tỉ lệ cơ thể hoàn hảo, săn chắc, khoẻ đẹp.

Cùng chuyên mục

Bảng màu phun môi 2022 mới nhất dành cho chị em
Lĩnh vực phun xăm thẩm mỹ hiện nay ngày càng xuất hiện nhiều bảng màu phun môi đa dạng màu sắc, quyến rũ và vô cùng cuốn hút. Chính vì có quá nhiều bảng màu phun môi, làm chị em băn khoăn không biết bảng màu nào mới đúng.
Top 5 địa chỉ nhấn mí uy tín, an toàn tại TP. HCM
Nhấn mí mắt là hình thức tiểu phẫu nhanh chóng, an toàn và mang đến đôi mắt 2 mí tự nhiên, cân đối với khuôn mặt. Nếu bạn đang băn khoăn nên chọn địa chỉ nhấn mí, hãy tham khảo ngay 5 gợi ý sau đây, đảm bảo mang đến đôi mắt đẹp tự nhiên, cuốn hút.

Tin mới