Ngoài sữa, bạn có thể sử dụng những thực phẩm dưới đây để tăng lượng canxi cho cơ thể.
Quả sung có thể được dùng trong nấu nướng, đặc biệt là loại bánh ngọt Fig Newton nổi tiếng, và bạn cũng có thể ăn sống hoặc cắt quả sung trộn với xà lách, yến mạch, sữa chua, mật ong... 3 quả sung chứa 110 calo và 52mg canxi. Bông cải xanh: Loài rau họ cải này chứa rất nhiều canxi và các chất dinh dưỡng có lợi khác. Một chén cải xanh hấp chứa 301mg canxi bảo vệ xương và lượng dồi dào vitamin C tăng cường sức đề kháng. Cam nổi tiếng vì khả năng cung cấp vitamin C, nhưng 1 quả cam lớn cũng chứa 74mg canxi, 7% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn. Đậu nành luộc Edamame và đậu phụ: Edamame thường được dùng để ăn với sushi. Loại thực phẩm này là nguồn cung cấp dồi dào canxi, chất xơ và protein. Đậu phụ cũng có tác dụng tương tự. Dù lượng canxi chứa trong loại thực phẩm này thay đổi tùy theo nhãn hiệu, cách sản xuất, một chén đậu thường đã cung cấp được 33% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn. 1 chén đậu chứa 98-334mg canxi. Khoai lang là nguồn cung cấp tốt cho canxi, kali, vitamin A và C. Ngoài luộc hấp thông thường, bạn cũng có thể làm món khoai chiên thay cho món khoai tây chiên quen thuộc. 1 củ khoai lớn chứa 68mg canxi. Tảo biển thường xuất hiện trong những món ăn châu Á như Nhật, Hàn… Một chén tảo biển chứa chừng 134mg canxi, và một lượng lớn chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp. Bạn cũng có thể thêm tảo biển vào các món nước ép rau quả hoặc cho vào súp.
Đậu trắng không chỉ là nguồn dinh dưỡng cung cấp chất xơ tạo cảm giác no, protein xây dựng cơ bắp và chất kali chống khó tiêu, nó còn chứa rất nhiều canxi. Ngoài ra, loại đậu này còn giàu tinh bột khoáng, một chất dinh dưỡng nâng cao sự trao đổi chất, tăng cường oxy hóa chất béo và ngăn ngừa tích tụ mỡ lâu dài. 1 chén đậu chứa 161mg canxi.
Hạt hướng dương là nguồn cung cấp canxi rất tốt, cũng như có chứa vitamin E chống oxy hóa và đồng hỗ trợ các tế bào bạch cầu trong máu. 30gram hạt hướng dương có 20mg canxi. Các loại rau màu xanh như cải bẹ xanh, củ cải và cải xoăn còn giúp xương cứng chắc. Để hấp thu được chất dinh dưỡng tốt nhất trong rau xanh, bạn cần nấu chín chứ không ăn sống. 1 chén rau nấu chín chứa 94-197mg canxi. Cá mòi là nguồn cung cấp canxi ngoài sữa tốt nhất. Xương cá mòi là bộ phận chứa canxi quan trọng nhất, bạn nên ăn cả con cá và chọn những nhãn hiệu chế biến cá còn cả xương. 1 hộp cá mòi 85gram chứa 325mg canxi.
Vaccine sử dụng trong chiến dịch tiêm chủng lần này là 500.000 liều chứa thành phần sởi do tập đoàn FPT tài trợ. Dự kiến với đợt phân bổ vaccine lần 1 hoàn thành trước ngày 30/4 và lần 2 trước 15/5.
Theo Cục Quản lý Dược, thời gian qua các phương tiện thông tin đại chúng có phản ánh về hiện tượng mua bán thuốc bao gồm cả thuốc kê đơn, thuốc phải kiểm soát đặc biệt trên các trang mạng xã hội.
Cục Quản lý Dược cho biết trong số 21 sản phẩm thuốc giả bị Công an tỉnh Thanh Hóa thu giữ có 04 loại được xác định là giả mạo thuốc đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.
Mặc áo blouse trắng, xưng danh bác sĩ hay chuyên gia y tế rồi xuất hiện trong các quảng cáo thực phẩm chức năng không chỉ gây hiểu lầm cho người tiêu dùng mà còn là hành vi vi phạm pháp luật.
Theo chu kỳ của dịch sốt xuất huyết thường tăng từ 4 - 5 năm một lần, các chuyên gia Viện Pasteur TP Hồ Chí Minh đã đưa ra cảnh báo khả năng khu vực phía Nam sẽ có một đợt dịch sốt xuất huyết trong năm nay.
Đây là khẳng định của Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế chiều 17/4 khi cung cấp thông tin tới báo chí sau vụ việc Công an tỉnh Thanh Hóa triệt phá đường dây sản xuất, buôn bán thuốc tân dược giả với quy mô lớn trên phạm vi toàn quốc, bắt giữ 14 đối tượng về tội sản xuất, buôn bán hàng giả là thuốc phòng bệnh, thuốc chữa bệnh.
Nam đảo Phú Quốc vừa có biển xanh, nắng vàng, vừa có những hoạt động giải trí đỉnh cao và không gian check-in đậm chất châu Âu, chắc chắn là lựa chọn hoàn hảo dịp lễ 30/4 - 1/5 này.
Vaccine sử dụng trong chiến dịch tiêm chủng lần này là 500.000 liều chứa thành phần sởi do tập đoàn FPT tài trợ. Dự kiến với đợt phân bổ vaccine lần 1 hoàn thành trước ngày 30/4 và lần 2 trước 15/5.
Công an tỉnh Phú Thọ đã bóc gỡ thành công một đường dây mua bán ma túy xuyên quốc gia có quy mô đặc biệt lớn. 73 bị can bị đề nghị truy tố, trong đó 29 người đối mặt án tử hình.
Các cơ quan chống độc quyền của Mỹ tại Washington tìm cách buộc gã khổng lồ công nghệ Google bán đi trình duyệt Chrome nhằm khôi phục sự cạnh tranh cho thị trường công cụ tìm kiếm trực tuyến.
Không chỉ đơn thuần toả sáng trên sân khấu, nghệ sĩ còn là hình mẫu, niềm tin, người đồng hành vô hình trong suy nghĩ và lựa chọn của hàng triệu khán giả.
Giữa giờ nghỉ tập luyện cho lễ diễu binh mừng 30/4, nữ quân nhân Nguyễn Thu Quỳnh bất ngờ gây "bão mạng" với clip TikTok lan tỏa năng lượng tích cực, thu hút hàng ngàn lượt yêu thích vì nụ cười ngọt ngào và thần thái cuốn hút.
Đây là thông tin được đại diện Trung tâm dữ liệu quốc gia về dân cư (Bộ Công an) chia sẻ tại Tọa đàm "Để kết nối VNeID an toàn và tiện lợi" nhằm thúc đẩy kết nối hiệu quả giữa các cơ quan, doanh nghiệp và người dân với VNeID - ứng dụng định danh điện tử quốc gia do báo Tuổi trẻ tổ chức ngày 22/4.
Giá vàng hôm nay (22/4): Thị trường vàng trong nước tiếp tục chứng kiến đà tăng mạnh mẽ, đẩy giá vàng lên mức kỷ lục chưa từng có. Trong khi đó, giá vàng thế giới cũng tăng vọt do nhiều yếu tố địa chính trị và kinh tế toàn cầu.
Theo Cục Quản lý Dược, thời gian qua các phương tiện thông tin đại chúng có phản ánh về hiện tượng mua bán thuốc bao gồm cả thuốc kê đơn, thuốc phải kiểm soát đặc biệt trên các trang mạng xã hội.
Đồng USD vừa ghi nhận mức suy yếu mạnh nhất trong vòng ba năm trở lại đây, giữa lúc căng thẳng giữa Tổng thống Donald Trump và Chủ tịch Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed) Jerome Powell leo thang.
Trong bối cảnh nhiều gia đình Việt Nam có nhu cầu định cư Mỹ thông qua chương trình EB-5, câu hỏi không chỉ còn là có nên đầu tư hay không, mà trở thành: nên chọn đầu tư vào dự án EB-5 nào để an toàn và thành công?
Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn xây dựng chương trình đào tạo Cao đẳng ngành Điều dưỡng để tuyển sinh đào tạo đáp ứng tốt cho kỳ thi đánh giá năng lực hành nghề Điều dưỡng, đảm bảo sự đồng bộ với chuẩn năng lực Quốc gia.
Sau khi mẹ chồng mất, bà để lại 1 căn nhà và 2 cửa hàng cho anh trai chị dâu, còn vợ chồng tôi chỉ nhận được một thẻ ngân hàng trị giá 300 triệu, cùng căn nhà đang ở mà bố sang tên cho chúng tôi từ khi còn sống.
