Mẹ lo trẻ sụt cân, hay ốm vào mùa lạnh, chuyên gia gợi ý 4 cách tăng đề kháng nhanh

Theo dõi GĐ&PL trên

Khi thời tiết chuyển lạnh hơn, nhiều bậc phụ huynh phàn nàn rằng, con mình thường ủ rũ, biếng ăn, ngủ không yên, đôi khi phân khô, nước tiểu vàng, môi đỏ, hơi thở nặng nhọc, thậm chí phồng rộp miệng, lưỡi.

Trên thực tế, đây đều là những tín hiệu cơ thể được trẻ sơ sinh gửi đi khi sắp ốm vặt. Vậy nguyên nhân nào khiến trẻ cáu gắt, hay ốm, sức đề kháng giảm vào mùa lạnh

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh bị "nhiệt", giảm đề kháng vào mùa lạnh

Tâm trạng

Nguyên nhân chính cho việc cơ thể trẻ còn mỏng manh, hệ thống miễn dịch còn yếu, nên dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài. Sự chịu đựng của cơ thể trẻ em đối với các yếu tố như thời tiết nóng, ẩm, khô... thường kém hơn so với người lớn.

Vì vậy, trẻ dễ mắc các bệnh như cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi, ho, và nhiều bệnh khác do môi trường xung quanh ảnh hưởng. Đặc biệt, khi trẻ bị mắc bệnh, tâm trạng cáu gắt có thể phát triển nhanh chóng, tương tự như việc một ngọn lửa nhỏ trở nên lớn dần.

Sự giảm sức đề kháng và khả năng chống chọi của cơ thể trẻ có thể khiến cho tâm trạng của trẻ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, gây ra cảm giác không thoải mái.

Hệ tiêu hóa còn yếu

Một yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em là chức năng nhai kém và thói quen ăn đồ ăn mềm, cùng với lượng chất xơ tiêu thụ tương đối ít.

Thường thì nếu trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu protein và calo mà ít vận động, điều này có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, gây tình trạng thức ăn đầy hơi và táo bón. Táo bón tiếp tục kéo dài có thể gây ra tình trạng nóng trong cơ thể.

Ngoài ra, chức năng nhu động ruột của trẻ cũng thường yếu hơn so với người lớn, và dịch tiêu hóa được tiết ra cũng ít hơn. Điều này có thể dẫn đến tình trạng táo bón và khó tiêu của trẻ em.

Môi trường sống

Do sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa trong nhà và ngoài trời vào mùa đông và không khí hanh khô, cộng với việc trẻ thích vui chơi, năng động nên có thể khiến cơ thể bé bị mất một lượng nước lớn, gây ra hiện tượng “nhiệt”.

Vì vậy, tốt nhất bố mẹ nên cho trẻ vận động trong nhà với nhiệt độ, độ ẩm phù hợp, không nên mặc quá nhiều quần áo cho trẻ. Khi tắm nhớ điều chỉnh nhiệt độ nước, đảm bảo trẻ không bị cảm lạnh trước và sau khi tắm.

Bố mẹ nên làm gì để giảm tình trạng "nhiệt" ở trẻ sơ sinh vào mùa lạnh?

Nên cho ăn nhiều rau hơn thịt

Để giảm tình trạng trẻ sơ sinh bị nội nhiệt, điều quan trọng nhất là điều chỉnh chế độ ăn. Để đảm bảo chế độ ăn mùa đông phù hợp cho trẻ, các bố mẹ cần cân nhắc nhu cầu cụ thể của trẻ.

Điều này bao gồm việc chuẩn bị các loại thực phẩm phù hợp, tránh những loại thực phẩm dễ gây kích ứng cho trẻ. Lựa chọn những món ăn giàu dinh dưỡng và cân bằng, bao gồm các loại thực phẩm tươi ngon như rau xanh, hoa quả, ngũ cốc và thực phẩm giàu protein như thịt, cá, đậu hũ.

Cần tránh tình trạng trẻ ăn quá nhiều thực phẩm nặng, giàu chất béo và đường, vì điều này có thể gây khó tiêu và kích ứng đường tiêu hóa. Thay vào đó, hãy tạo ra một chế độ ăn cân đối, bao gồm các bữa ăn nhỏ và thường xuyên, giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và tránh tình trạng kích ứng.

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn, cũng cần lưu ý về cách cho trẻ ăn một cách chậm rãi và nhai kỹ thức ăn. Điều này giúp trẻ tiêu hóa hiệu quả hơn và tránh tình trạng ăn quá nhanh gây ra cảm giác nóng trong cơ thể.

Duy trì thông gió và tăng độ ẩm

Hiện nay, có nhiều biện pháp giữ ấm trong mùa đông, và các thiết bị sưởi ấm đã trở nên phổ biến hơn. Tuy nhiên, mặc dù chúng giúp trẻ cảm thấy ấm áp, nhưng đồng thời cũng lấy đi đi độ ẩm trong cơ thể, gây ra sự mất cân bằng nhiệt độ và tạo ra cảm giác nóng bên trong. Vì vậy, bố mẹ cần xem xét việc đặt một vài ly nước trong môi trường ấm áp và khô ráo hoặc mua máy tạo độ ẩm.

Việc đặt ly nước trong phòng là một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giữ độ ẩm trong không khí. Điều này giúp duy trì sự cân bằng độ ẩm trong cơ thể, ngăn ngừa tình trạng da khô, mắt khô, ho và khó thở.

Bên cạnh đó, máy tạo độ ẩm là một lựa chọn tốt, đặc biệt là trong các phòng có máy sưởi hoạt động liên tục. Máy tạo độ ẩm sẽ cung cấp độ ẩm cần thiết cho không gian sống, giúp duy trì sự cân bằng độ ẩm trong cơ thể của trẻ.

Ngoài ra, việc thông gió đều đặn trong mùa đông là một yếu tố quan trọng để duy trì chất lượng không khí. Thông gió thường xuyên giúp loại bỏ không khí ô nhiễm, khí độc và hơi nước thừa trong phòng.

Đồng thời, nó cung cấp nguồn không khí tươi, kích thích sự lưu thông và giúp cơ thể tự điều chỉnh nhiệt độ. Việc kích thích gió lạnh thích hợp có thể giúp nâng cao sức đề kháng của trẻ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em, vì khi trẻ có sức đề kháng tốt, ít bị cảm lạnh và có khả năng chống lại các bệnh tật mùa đông.

Tránh mặc quá nhiều

Vào những ngày trời lạnh, bố mẹ thường lo lắng rằng con không mặc đủ quần áo và bị cảm lạnh. Do đó, thường cho trẻ mặc nhiều lớp quần áo, tuy nhiên, đây là một cách tiếp cận không chính xác.

Nếu trẻ mặc quá nhiều quần áo vào mùa đông, có một số vấn đề có thể xảy ra. Thứ nhất, mặc quá nhiều quần áo sẽ hạn chế khả năng vận động của trẻ. Điều này có thể làm trẻ cảm thấy bất tiện và không thoải mái khi chơi đùa.

Thứ hai, trẻ dễ đổ mồ hôi nếu trời quá nóng và quần áo dày không thoát mồ hôi tốt. Điều này có thể gây ra cảm lạnh khi mồ hôi bay hơi và làm da trở nên ẩm ướt.

Thứ ba, mặc quá nhiều quần áo cũng có thể làm cho trẻ bị quấn quá chặt. Điều này làm cho không khí nóng và khô không thể phân tán và ứ đọng trong cơ thể của trẻ. Khi không khí không được lưu thông đúng cách, nhiệt độ bên trong cơ thể tăng lên và gây ra các triệu chứng nóng trong người như đau đầu, khó chịu và mệt mỏi.

Vì vậy, để nhận biết trẻ có lạnh hay không, bố mẹ chỉ cần chạm vào lưng của trẻ. Nếu lưng của trẻ ấm áp và thoải mái, có nghĩa là trẻ đang giữ được nhiệt độ cơ thể ổn định và không bị lạnh. Nếu lưng của trẻ lạnh, có thể là dấu hiệu rằng trẻ cần mặc thêm một lớp áo ấm hơn.

Uống nhiều nước hơn vào mùa đông

Cơ thể trẻ cần đủ nước và độ ẩm để ngăn ngừa cảm giác nóng trong. Một số bậc phụ huynh có quan niệm rằng vào mùa đông, trẻ ít vận động và ít đổ mồ hôi nên không cần bổ sung nhiều nước. Tuy nhiên, thực tế lại khác.

Bổ sung nước vào mùa đông có cách đơn giản hơn so với mùa hè, khi trẻ có thể ăn nhiều hoa quả và uống nước ép từ rau củ để giảm cảm giác nóng trong cơ thể. Tuy nhiên, vào mùa đông, việc đảm bảo những điều này trở nên khó khăn hơn.

Thức ăn trong mùa đông thường có vị nặng hơn và cơ thể dễ tiêu hao nước. Do đó, vào mùa đông, trẻ cần uống nhiều nước hơn để duy trì cân bằng độ ẩm và giữ cho cơ thể ổn định.

Bổ sung đủ nước vào mùa đông có nhiều lợi ích. Nước giúp duy trì sự cân bằng nhiệt độ cơ thể và hỗ trợ hoạt động chức năng của các cơ quan nội tạng. Đồng thời, cũng giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, nước cũng là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe da, ngăn ngừa da khô và môi khô.

Để đảm bảo trẻ uống đủ nước trong mùa đông, bố mẹ có thể tạo điều kiện cho trẻ uống nước thường xuyên. Đặt một bình nước gần khu vực trẻ thường xuyên tiếp xúc, như phòng khách hoặc phòng chơi. Sử dụng các hình thức hấp dẫn như ly nước có màu sắc hoặc hương vị thơm ngon để khuyến khích trẻ uống nước.

Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể tăng cường việc cung cấp các loại thực phẩm giàu nước như trái cây tươi, rau xanh và nước ép tự nhiên.