Hay khát nước giữa đêm báo hiệu điều gì?
Giấc ngủ ban đêm là khoảng thời gian quan trọng để cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị đánh thức bởi cảm giác khô miệng, khát nước thì đây không đơn thuần chỉ là do thiếu nước.
Nhiều nghiên cứu và tài liệu y khoa đã chỉ ra, hiện tượng hay khát nước giữa đêm có thể là dấu hiệu sớm cảnh báo những rối loạn trong cơ thể – từ nội tiết, tiêu hóa đến hô hấp.
Dưới đây là những nguyên nhân tiềm ẩn phổ biến nhất mà bạn cần lưu ý:
1. Bệnh tiểu đường và đái tháo nhạt
Một trong những lý do phổ biến nhất khiến người bệnh thường xuyên cảm thấy khát nước – đặc biệt vào ban đêm – là do bệnh tiểu đường. Khi lượng đường trong máu cao, thận phải tăng cường hoạt động để đào thải glucose dư thừa qua nước tiểu, từ đó khiến cơ thể mất nước và kích thích cảm giác khát. Ngoài ra, người bệnh còn có thể gặp các biểu hiện khác như tiểu nhiều, sụt cân, dễ đói.
Ngoài tiểu đường, một nguyên nhân hiếm gặp hơn nhưng cũng gây khát nước kéo dài là bệnh đái tháo nhạt – tình trạng cơ thể không sản xuất đủ hormone chống bài niệu, khiến nước tiểu bị đào thải quá mức và dẫn đến mất nước nghiêm trọng.
Nếu cảm thấy khát nước bất thường kèm theo đi tiểu nhiều và sút cân không rõ lý do, người bệnh nên đi kiểm tra đường huyết và chức năng thận sớm để được chẩn đoán chính xác.
2. Cường giáp và rối loạn tuyến cận giáp
Cường giáp là tình trạng tuyến giáp hoạt động quá mức, làm tăng tốc độ trao đổi chất. Khi đó, cơ thể đốt năng lượng nhanh, dễ sinh ra cảm giác nóng trong, khô miệng và khát nước liên tục. Một số biểu hiện kèm theo có thể gồm: run tay, đánh trống ngực, sụt cân dù ăn uống bình thường.
Trong khi đó, nếu mắc cường cận giáp, tình trạng tăng canxi máu có thể gây khô miệng và khát nước do rối loạn cân bằng điện giải. Người bệnh nên xét nghiệm nồng độ canxi máu, phốt pho và hormone PTH để loại trừ nguy cơ bệnh lý này.
3. Bệnh gan và chế độ ăn thiếu khoa học
Ít ai biết rằng bệnh gan, đặc biệt là viêm gan giai đoạn đầu, có thể gây ra cảm giác khát nước kéo dài. Khi chức năng gan bị ảnh hưởng, khả năng điều tiết dịch trong cơ thể suy giảm, gây mất nước nội bào và dẫn đến khô miệng, khát nước.
Chế độ ăn uống thiếu khoa học – thường xuyên sử dụng đồ uống có đá lạnh, bia rượu hoặc ăn thực phẩm nhiều muối, gia vị – cũng góp phần làm tăng áp lực lên gan và gây cảm giác khát nước về đêm. Trong trường hợp này, việc thay đổi lối sống, ăn nhiều rau xanh và uống nước ấm thường xuyên sẽ giúp cải thiện đáng kể.
4. Các vấn đề đường hô hấp
Nếu bạn thường xuyên bị viêm mũi, viêm xoang, vẹo vách ngăn hoặc cảm cúm, có thể bạn đang thở bằng miệng trong lúc ngủ mà không nhận ra. Việc há miệng thở trong thời gian dài khiến khoang miệng và họng bị khô, dẫn đến tình trạng khát nước vào giữa đêm.
Ngoài ra, một số bệnh hô hấp mãn tính như viêm phế quản cũng khiến người bệnh khó thở, phải thở gấp hoặc bằng miệng – từ đó làm mất nước qua đường hô hấp và dẫn đến khô miệng, mất ngủ.
5. Rối loạn tiêu hóa và chế độ ăn nhiều muối
Rối loạn chức năng tiêu hóa – bao gồm rối loạn nhu động ruột, đầy hơi, khó tiêu – cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu và điều hòa nước trong cơ thể. Đặc biệt, nếu bạn có thói quen ăn mặn, nhiều gia vị cay nóng vào bữa tối, lượng muối thừa sẽ kích thích cơ thể giữ nước và gây cảm giác khô miệng, khát nước về đêm.
Hãy chú ý đến khẩu phần ăn mỗi ngày, hạn chế nêm nếm quá đậm đà và ưu tiên những thực phẩm lành mạnh như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây giàu nước.
Nếu tình trạng khát nước giữa đêm chỉ xảy ra thỉnh thoảng, có thể đó chỉ là dấu hiệu cơ thể đang thiếu nước nhẹ. Tuy nhiên, nếu bạn liên tục tỉnh giấc vì khát, kèm theo các triệu chứng như tiểu nhiều, sút cân, khô da, mệt mỏi, hãy chủ động đi kiểm tra sức khỏe. Đó có thể là dấu hiệu sớm của các bệnh lý nội tiết hoặc chuyển hóa, cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
