3 hành động kỳ lạ trẻ làm khi ngủ bộc lộ IQ cao, hứa hẹn tương lai tươi sáng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc trẻ nhanh chóng đi vào giấc ngủ có liên quan chặt chẽ đến sự phát triển của vỏ não trước trán.
Tại sao một số trẻ ngủ thiếp đi ngay khi chạm vào gối, trong khi trẻ khác lại trằn trọc khó ngủ? Hay vì sao trẻ cảm thấy uể oải khi thức dậy vào buổi sáng, trong khi trẻ khác luôn tràn đầy năng lượng?
Thực tế, hành vi ngủ có vẻ bình thường này có thể âm thầm tiết lộ chỉ số IQ phi thường của trẻ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với sự phát triển trí tuệ.
Vừa chạm vào gối là ngủ thiếp đi
Trẻ em ngủ nhanh thường có khả năng tự điều chỉnh bản thân tốt.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngủ nhanh có liên quan chặt chẽ đến sự phát triển của vỏ não trước trán. Vỏ não trước trán giống như "người chỉ huy" của não, chịu trách nhiệm điều chỉnh cảm xúc, kiểm soát các xung động và đưa ra quyết định.
Khi vùng này phát triển tốt, trẻ sẽ có khả năng kiểm soát trạng thái thể chất, tinh thần tốt hơn và nhanh chóng đi vào giấc ngủ.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Sleep Medicine Reviews" cho thấy, khả năng đi vào giấc ngủ nhanh có mối tương quan tích cực với chức năng điều hành của trẻ. Chức năng điều hành là cốt lõi của khả năng nhận thức cấp cao hơn và bao gồm trí nhớ làm việc, tính linh hoạt về nhận thức, khả năng kiểm soát ức chế. Những khả năng này chính xác là dấu hiệu quan trọng của trí thông minh cao.
Ngủ nhanh cũng phản ánh khả năng điều hòa căng thẳng tốt của trẻ. Trong xã hội hiện đại, nhiều trẻ phải chịu áp lực từ học tập, xã hội và nhiều khía cạnh khác. Vì vây, ngủ nhanh đồng nghĩa là trẻ có cơ chế giải tỏa căng thẳng hiệu quả, một khả năng rất quan trọng cho sự phát triển trí tuệ.
Thay đổi tư thế ngủ: "Thể dục ban đêm" cho não bộ
Trẻ thường xuyên thay đổi tư thế khi ngủ, điều này có vẻ bất thường nhưng thực tế là não bộ có khả năng tự điều chỉnh.
Những thay đổi về tư thế ngủ có liên quan chặt chẽ đến khả năng thích nghi của não. Tính dẻo dai của não bộ là khả năng tái tổ chức các đường dẫn thần kinh dựa trên kinh nghiệm, và khả năng này càng lớn thì não càng học được những điều mới nhanh hơn.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Frontiers in Neuroscience" cho thấy, việc thay đổi tư thế khi ngủ có thể thúc đẩy lưu thông máu đến các vùng khác nhau của não và tăng cường tính dẻo của khớp thần kinh.
Việc này giống như việc thực hiện "thể dục buổi tối" cho não bộ, giúp củng cố kiến thức đã học trong ngày và cải thiện hiệu quả ghi nhớ.
Thay đổi tư thế ngủ cũng ngăn ngừa các rối loạn liên quan đến giấc ngủ. Duy trì một tư thế có thể dẫn đến lưu thông máu cục bộ kém và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, trẻ thay đổi tư thế ngủ vừa phải có thể thúc đẩy lưu thông máu khắp cơ thể và cung cấp đủ oxy, chất dinh dưỡng cho não.
Trẻ thường xuyên thay đổi tư thế khi ngủ cho thấy não bộ có khả năng tự điều chỉnh.
Trạng thái tinh thần tốt vào buổi sáng
Trạng thái tinh thần khi trẻ thức dậy vào buổi sáng là một chỉ số quan trọng về chất lượng giấc ngủ.
Thức dậy với cảm giác sảng khoái có nghĩa là não của trẻ đã được nghỉ ngơi và phục hồi đủ. Quá trình "sạc" hiệu quả này phản ánh mức độ tối ưu hóa của mạng lưới nơ-ron thần kinh trong não.
Giấc ngủ chất lượng cao có thể thúc đẩy quá trình cắt tỉa và sắp xếp lại các khớp thần kinh não
Quá trình này giống như việc sắp xếp các tập tin máy tính, loại bỏ thông tin dư thừa và tối ưu hóa cấu trúc lưu trữ. Sau khi được “tổ chức” như vậy, não bộ sẽ hoạt động hiệu quả hơn, giúp trẻ cảm thấy sảng khoái sau khi thức dậy.
Trạng thái tràn đầy năng lượng cũng liên quan đến sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh trong não. Giấc ngủ chất lượng tốt có thể điều chỉnh quá trình tiết các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và serotonin, không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc mà còn tham gia vào các quá trình nhận thức. Mức độ dẫn truyền thần kinh cân bằng là cơ sở để duy trì chức năng nhận thức tốt.
Giấc ngủ chất lượng cao có thể thúc đẩy quá trình cắt tỉa và sắp xếp lại các khớp thần kinh não.
Mỗi trẻ đều khác nhau và thói quen ngủ cũng khác nhau
Bố mẹ không chỉ nên chú ý đến thời gian trẻ ngủ mà còn phải hiểu những tín hiệu tinh tế này. Việc lắng nghe và nhận biết những dấu hiệu như trẻ dụi mắt, ngáp, hoặc trở nên cáu kỉnh là rất quan trọng, cho thấy trẻ đang cảm thấy mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi. Nếu không được đáp ứng kịp thời, trẻ có thể trở nên khó chịu, dẫn đến những vấn đề về tâm lý và cảm xúc.
Trong cuộc sống hiện đại bận rộn, hãy tạo cho trẻ môi trường ngủ tốt: Ánh sáng ấm áp, nhiệt độ dễ chịu, không gian yên tĩnh và quan trọng là có đồng hành đáng yêu, như một con thú bông hay chiếc gối mà trẻ yêu thích.
Bởi mỗi đêm ngủ ngon là thời gian quý báu cho sự phát triển trí tuệ, trong khi đó mỗi sáng thức dậy là điểm khởi đầu mới để trẻ khám phá thế giới. Giấc ngủ giúp trẻ phục hồi năng lượng, củng cố ký ức và phát triển kỹ năng tư duy.
Thực tế, trong khi trẻ ngủ, não bộ sẽ xử lý và sắp xếp lại thông tin đã học được, tạo ra những kết nối quan trọng cho sự phát triển tư duy. Đây là thời điểm não bộ hoạt động tích cực nhất để củng cố trí nhớ và phát triển khả năng sáng tạo.
Hãy cùng trẻ thực hiện những hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ, như đọc sách hay trò chuyện nhẹ nhàng, tạo cảm giác thoải mái và dễ dàng hơn trong việc đi vào giấc ngủ.
