Thức uống nào giúp bạn giảm cân khi uống vào buổi tối?
Việc lựa chọn đồ uống phù hợp vào buổi tối có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn một cách hiệu quả.
Nước ép cần tây
Nước ép từ cần tâymột loại đồ uống rất được ưa chuộng nhờ những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ trao đổi chất. Nước ép cần tay giàu vitamin K, ngoài ra còn có vitamin A, B, C. Vitamin K rất quan trọng cho quá trình đông máu và sức khỏe xương. Đồng thời, trong cần tây có thêm kali, natri, canxi, magie... giúp cân bằng điện giải trong cơ thể. Sử dụng đường ăn kiêng hoặc không thêm đường trong lúc chế biến sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân.
Nước ép cải xoăn
Cải xoăn (còn gọi là cải kale) là một trong những thực phẩm được ưu chuộng trong thực đơn giảm cân của nhiều người. Do có hàm lượng chất xơ cao, cải xoăn giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
Nước ép cải xoăn có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố, hỗ trợ quá trình thải độc và làm sạch cơ thể. Bên cạnh đó, món nước ép này còn có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da, làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện làn da.
Nước ép dưa chuột
Vào những ngày nóng, nước ép dưa chuột là thức uống vừa giúp bạn giải nhiệt, mà còn có công dụng giảm cân, ngăn ngừa táo bón và giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Nước ép dưa chuột giàu vitamin K giúp xương khỏe mạnh và vitamin C làm tăng cường hệ miễn dịch, da trở nên sáng mịn, chống lão hóa. Thêm nữa, dưa chuột có tính lợi tiểu khiến cơ thể đào thải độc tố, giảm phù nề.
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi chứa rất ít calo. Đây là một trong những lý do khiến bưởi được xem là "siêu thực phẩm" cho người muốn giảm cân. Trong bưởi hầu như không chứa chất béo mà chứa nhiều nước tạo cảm giác no lâu, tránh được cảm giác thèm ăn cho bạn. Lưu ý, nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn nên hạnh chế thêm đường vào nước ép vì lượng calo trong thực phẩm sẽ bị tăng lên.
Bên cạnh đó, Bưởi giúp kích thích tiêu hóa, hỗ trợ cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa các cơn đói bất chợt.
Trà thảo mộc
Trà thảo mộc nhưTrà hoa cúc, trà xanh, trà lá sen, trà oải hương là loại thức uống thanh dịu có khả năng làm giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, làm dịu thần kinh. Một số thành phần trong trà thảo mộc có khả năng kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng.
