Hotline: 0942 368 555 Email: giadinhphapluatvn@gmail.com
Thứ ba, 26/04/2022 07:08 (GMT+7)

Đâu là nguyên nhân dễ đau nửa đầu vào mùa hè và các mẹo tránh?

Theo dõi GĐ&PL trên

Nóng, mất nước, ánh sáng chói, uống kém và ngủ ít vào mùa hè là những nguyên nhân chính gây ra chứng đau nửa đầu vào mùa hè.

Đau nửa đầu là một vấn đề thần kinh phổ biến được đặc trưng bởi các cơn đau đầu. Theo ước tính, tỷ lệ mắc chứng đau nửa đầu trong cộng đồng là từ 15% -25%, phổ biến hơn ở phụ nữ.

Ngoài cơn đau đầu nhói kéo dài từ 4 giờ đến 72 giờ, bệnh nhân đau nửa đầu còn bị buồn nôn, nôn, nhạy cảm với ánh sáng và nhạy cảm với âm thanh.

Một số bệnh nhân phát triển các triệu chứng cảm giác ở mắt, tay và cũng có thể cảm thấy mệt mỏi được gọi là triệu chứng aura. Chứng đau nửa đầu là vấn đề sức khỏe phổ biến thứ 3 trên thế giới.

Bệnh lý của chứng đau nửa đầu được cho là do sự quá mẫn cảm của vùng dưới đồi khiến bệnh nhân trở nên nhạy cảm với các tác nhân vật lý và môi trường khác nhau.

Hầu hết các tác nhân phổ biến là thiếu ngủ, bỏ bữa, tập thể dục quá nhiều, căng thẳng về cảm xúc, đèn sáng, âm thanh lớn, mùi cụ thể, thay đổi nội tiết tố, suy nhược, mất nước, một số thực phẩm như caffein, socola, pho mát, dưa chua, thịt chế biến. Những thay đổi về khí hậu như nóng, ẩm và nắng chói là những tác nhân rất quan trọng.

Theo một số nghiên cứu, việc thăm khám khẩn cấp vì chứng đau nửa đầu gia tăng trong mùa hè. Nóng, mất nước, ánh sáng chói, uống kém và ngủ ít vào mùa hè là những nguyên nhân chính gây ra chứng đau nửa đầu vào mùa hè.

Một số mẹo để tránh chứng đau nửa đầu vào mùa hè:

-Uống đủ nước: Luôn mang theo một chai nước khi ra ngoài trời. Uống 2,5-3 lít nước là cần thiết, ngoại trừ một số tình huống sức khỏe cần hạn chế uống nước.

-Quản lý chế độ ăn uống: Thay thế cà phê, rượu vang đỏ, socola, pho mát bằng trái cây và rau tươi mùa hè như xoài, dưa hấu, dưa chuột, rau lá.

-Đừng quên đội mũ và ngồi trong bóng râm: Mũ có tác dụng làm mát và che nắng, tránh ánh sáng chói là nguyên nhân rất phổ biến gây ra chứng đau nửa đầu.

-Mỹ phẩm: Nên chọn các sản phẩm không có mùi thơm.

-Duy trì nhiệt độ điều hòa ở mức vừa phải: 25-27 độ C là nhiệt độ lý tưởng cho cơ thể con người.

-Duy trì thói quen nghiêm ngặt: Hãy lên lịch cho giấc ngủ và bữa ăn của bạn. Ngay cả khi đang đi nghỉ cũng cố gắng không bỏ bữa.

-Tập thể thao: Hãy lập kế hoạch tập thể dục và các hoạt động ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều tối để tránh mất nước. Tránh tập thể dục gắng sức dưới ánh nắng mặt trời để ngăn ngừa kiệt sức vì nhiệt.

-Giảm căng thẳng: Đơn giản hóa công việc, quản lý thời gian một cách khôn ngoan, ủy thác công việc thêm cho người khác, nghỉ ngơi khi cảm thấy quá tải, tìm thời gian cho bản thân, thư giãn.

Cần làm gì khi bị đau nửa đầu:

Bạn nên tìm một nơi yên tĩnh, tối để thư giãn, uống một cốc nước, chườm lạnh lên đầu, uống thuốc - thuốc không kê đơn như Paracetamol, Diclofenac hoặc Naproxen, hoặc những loại do bác sĩ kê đơn.

Không có cách nào để tránh mọi cơn đau đầu, nhưng chúng ta có thể thực hiện các bước để giảm thiểu chúng.

Cùng chuyên mục

Người dân vẫn được tiêm miễn phí vaccine phòng COVID-19
Bộ Y tế vừa có quyết định 2227/QĐ-BYT về ban hành kế hoạch sử dụng vaccine phòng COVID-19 năm 2023 để tiếp tục triển khai tiêm chủng vaccine COVID-19 cho trẻ từ 5 tuổi trở lên, đồng thời chuẩn bị để triển khai tiêm cho trẻ từ 6 tháng đến dưới 5 tuổi, tiêm các mũi nhắc lại tiếp theo khi có khuyến cáo. Kế hoạch này giúp các địa phương tự xác định nhu cầu vaccine, xây dựng và triển khai kế hoạch tiêm chủng vaccine phòng COVID-19 trên địa bàn phù hợp với tình hình.
Vinmec áp dụng công nghệ 3D hỗ trợ can thiệp tim mạch lần đầu tiên ở Đông Nam Á
Bệnh viện đa khoa Quốc Tế Vinmec vừa áp dụng thành công kỹ thuật mở cửa sổ stent graft có sự hỗ trợ của công nghệ in 3D trong điều trị bệnh lý phình động mạch chủ. Phương thức điều trị ít xâm lấn không chỉ giúp người bệnh tránh được đại phẫu, giảm thiểu biến chứng mà còn có độ chính xác cao và đem lại kết quả như mong muốn.
Đình chỉ lưu hành, thu hồi toàn quốc lô kem đánh răng không đạt chất lượng
Ngày 15/5, Cục Quản lý dược, Bộ Y tế đã thông báo đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc đối với lô mỹ phẩm BIS UP ICE CARE TOOTHPASTE – Tuýp 100g (Số lô: OJ4B; NSX: 20/10/2020; HD: 19/10/2023) trên nhãn ghi thông tin: số GP CBMP 139040/20/CBMP-QLD; Nhà sản xuất: Green Wonil Co.,Ltd; Nhập khẩu và phân phối: Công ty cổ phần thương mại Imexco Việt Nam, địa chỉ: Lô 02-04 cụm Tiểu thủ công nghiệp Hoàng Mai, phường Hoàng Văn Thụ, quận Hoàng Mai, TP. Hà Nội do không đạt tiêu chuẩn chất lượng.

Tin mới

Vinamilk công bố lộ trình tới Net Zero 2050 và nhà máy, trang trại đạt trung hòa carbon đầu tiên
Ngày 26/5/2023, tại Nghệ An, Công ty cổ phần sữa Việt Nam Vinamilk đã công bố chính thức lộ trình tiến đến Net Zero 2050 với chương trình hành động "Vinamilk Pathway to Dairy Net Zero 2050"(Vinamilk hướng đến Net Zero 2050). Đặc biệt tại sự kiện, Vinamilk cũng được xác nhận là công ty sữa đầu tiên tại Việt Nam có nhà máy và trang trại đạt trung hòa Carbon theo tiêu chuẩn PAS 2060. Sự kiện này đã đánh dấu một cột mốc đáng nhớ trong hành trình tiên phong của Vinamilk về phát triển bền vững.
Bão Mawar hướng về Philippines và Đài Loan
Cơ quan Thời tiết quốc gia Mỹ (NWS) cho biết, ngày 25/5, bão Mawar đang trên đường di chuyển khỏi đảo Guam (vùng lãnh thổ thuộc Mỹ), hướng đến Philippines và Đài Loan (Trung Quốc), với sức gió lên tới 240 km/h.