Hotline: 0942 368 555 Email: [email protected]
Thứ tư, 17/04/2024 06:22 (GMT+7)

7 thực phẩm giúp kiểm soát nồng độ axit uric cho người bị gút

Theo dõi GĐ&PL trên

Nồng độ axit uric trong cơ thể tăng cao có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh gout và viêm khớp. Bên cạnh dùng thuốc, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là vô cùng quan trọng.

Nồng độ axit uric trong cơ thể tăng cao có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh gout và viêm khớp. Bên cạnh dùng thuốc, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là vô cùng quan trọng, dưới đây là một số thực phẩm giúp kiểm soát nồng độ axit uric của cơ thể.

1. Giấm táo

Trong táo có chứa nhiều axit malic, thành phần này giúp đưa mức axit uric xuống mức bình thường. Nên thêm 1-3 muỗng cà phê giấm táo vào khoảng 240ml nước ấm và uống 2 - 3 lần mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát nồng độ axit uric của cơ thể.

tm-img-alt

2. Dầu ô liu

Dầu ô liu là loại thực phẩm được khuyên nên ưu tiên sử dụng cho người có mức axit uric cao. Ngoài ra, việc ăn quả ô liu hoặc dầu ô liu còn có tác dụng chống viêm.

Có thể thêm quả ô liu hoặc dầu ô liu vào các món ăn hằng ngày bằng cách trộn cùng rau, làm salad hoặc mì ống…

3. Quả hạch

Các loại hạch có hàm lượng purine thấp như hạt điều, hạnh nhân, hạt mắc ca và quả óc chó giúp giảm mức axit uric cao trong cơ thể xuống bình thường.

4. Nước chanh

Trong chanh có chứa hàm lượng lớn, axit citric có tác dụng làm giảm mức axit uric tăng cao trong cơ thể. Ngoài ra, chanh là nguồn cung cấp vitamin C và axit xitric tuyệt vời.

Nếu muốn giảm mức axit uric cao trong cơ thể về bình thường, hãy sử dụng nước cốt chanh vắt vào cốc nước ấm và uống đều đặn 2 - 3 lần mỗi ngày.

5. Nước

Uống nhiều nước hơn trong ngày sẽ làm loãng axit uric và làm giảm cơn đau do sự lắng đọng của tinh thể axit uric. Nên uống tối thiểu mười đến mười hai ly nước mỗi ngày. Ngoài ra, hãy cố gắng bổ sung nhiều chất lỏng và trái cây giàu nước hơn trong chế độ ăn uống của bạn.

6. Quả anh đào

Quả anh đào là một loại thực phẩm được khuyên dùng cho người có nhu cầu giảm mức axit uric trong cơ thể. Bạn có thể ăn nhẹ bằng quả anh đào đóng hộp hoặc uống chiết xuất từ quả anh đào để đạt được hiệu quả mong muốn. Các bioflavonoid, proanthocyanidine và anthocyanine có trong quả anh đào giúp ngăn ngừa sự kết tinh axit uric trong khớp.

7. Rau nghèo purine

Các loại rau có lượng purine thấp như bông cải xanh, dưa chuột, cà chua… giúp giảm đau tốt cho những người bị axit uric cao. Các loại rau như khoai tây hoặc ngô cũng có tác dụng làm giảm nồng độ axit uric.

Cùng chuyên mục

Tạm ngừng kinh doanh thuốc có dấu hiệu không an toàn cho người sử dụng
Bộ Y tế đang dự thảo Thông tư hướng dẫn áp dụng tiêu chuẩn chất lượng, kiểm nghiệm thuốc, nguyên liệu làm thuốc và thu hồi, xử lý thuốc vi phạm. Trong đó đề xuất quy định tạm ngừng kinh doanh, sử dụng và niêm phong bảo quản thuốc có dấu hiệu không an toàn cho người sử dụng.
Các thực phẩm giải độc gan tốt nhất
Trong cuộc sống hiện đại, việc bảo vệ sức khỏe gan trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Gan không chỉ là cơ quan lọc độc tố mà còn đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn. Để giúp gan hoạt động hiệu quả, việc lựa chọn các thực phẩm giải độc gan là điều cần thiết.
Dấu hiệu cảnh báo bệnh cúm chuyển nặng
Bệnh cúm là một trong những bệnh nhiễm trùng đường hô hấp phổ biến, do virus cúm gây ra. Căn bệnh này có thể diễn tiến từ nhẹ đến nghiêm trọng, trong một số trường hợp có thể gây tử vong. Đa số người bệnh hồi phục sau một thời gian ngắn, nhưng vẫn có nhiều trường hợp gặp biến chứng nguy hiểm. Việc nhận biết sớm dấu hiệu cúm chuyển nặng giúp ngăn ngừa rủi ro và có biện pháp điều trị kịp thời.

Tin mới

Đáng trách Lâm Khánh Chi
Việc Lâm Khánh Chi chia sẻ những câu chuyện liên quan đến Quý Bình và gia đình sau khi lễ tang vừa kết thúc đã nhận được sự quan tâm từ dư luận.
Máy cắt laser fiber HSG
Máy cắt laser fiber là thiết bị sử dụng tia laser phát ra từ sợi quang học (fiber optic) để cắt, khắc các vật liệu. Đây là một công nghệ hiện đại trong ngành gia công kim loại và được ứng dụng rộng rãi trong nhiều lĩnh vực như cơ khí chế tạo, sản xuất linh kiện, và trong các ngành công nghiệp khác.
Samsung Galaxy A56 5G Camera 50MP OIS: Chinh phục mọi khoảnh khắc
Samsung tiếp tục khẳng định vị thế trong phân khúc smartphone tầm trung với sự ra mắt của Galaxy A56 5G, nổi bật với hệ thống camera 50MP hỗ trợ chống rung quang học (OIS). Đây không chỉ là nâng cấp về phần cứng mà còn kết hợp cùng công nghệ AI tiên tiến, mang lại trải nghiệm chụp ảnh sắc nét, ổn định và chân thực trong mọi điều kiện ánh sáng. Liệu camera 50MP trên Galaxy A56 có thực sự vượt trội? Hãy cùng khám phá!
Cẩm nang “đu Idol” tại Road to 8Wonder tại “đảo tỷ phú”
Road to 8Wonder - The Next Icon không chỉ là một đại nhạc hội hoành tráng mà còn là sự kiện hội tụ những trải nghiệm giải trí, văn hóa và ẩm thực đặc sắc hàng đầu. Hàng loạt hoạt động bên lề hấp dẫn, những bất ngờ đặc biệt từ cộng đồng người hâm mộ cùng các ưu đãi độc quyền tại Phố đi bộ - Công viên Vũ Yên (Vinhomes Royal Island, Hải Phòng) sẽ mang đến một hành trình đáng nhớ cho khán giả tham dự.
Hé lộ siêu phẩm “thay đổi cuộc chơi” hè này ở Cát Bà
Cát Bà hứa hẹn trở thành tâm điểm của “cuộc chơi” hoàn toàn mới khi mang đến một màn trình diễn chưa từng có trên mặt nước xanh thẳm của vịnh đảo, giữa bầu trời đêm rực sáng: show diễn Jetski với pháo hoa đẳng cấp thế giới “Bản giao hưởng Đảo Xanh” - Symphony of the Green Island.