4 'đại kỵ' chớ làm sau bữa ăn kẻo nguy hại đến tuổi thọ
Ít người biết rằng, những thói quen tưởng chừng "vô thưởng vô phạt" sau bữa ăn lại gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Sau bữa ăn chính, nhiều người thường có thói quen vận động ngay để "xuôi cơm". Theo chuyên gia, không chỉ tập thể dục, một số thói quen làm sau bữa ăn dưới đây sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn.
Nằm ngay xuống giường để nghỉ ngơi
Sau khi ăn no, nhiều người có xu hướng muốn nằm ngay để nghỉ ngơi, nhưng chính việc lười vận động này lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi sau khi ăn no, lúc này dạ dày vẫn chưa kịp tiêu hóa hết thức ăn, vì vậy việc nằm xuống sẽ giảm khả năng hoạt động của bộ phận này.
Nếu muốn duy trì sức khỏe, thay vì nằm nghỉ tốt nhất đi lại nhẹ nhàng sau ăn. Phương pháp này vừa giúp tiêu hao lượng calo lại vừa giúp cải thiện hiệu quả khả năng làm việc của nhu động ruột.
Tập luyện với cường độ mạnh
Vận động sau ăn không có nghĩa là phải hùng hục hết sức. Có những người tranh thủ ăn no xong sẽ tràn đầy nhiệt huyết đi tập luôn vì muốn đốt calo. Nhưng họ lại không biết rằng việc luyện tập vào thời điểm này có thể ảnh hưởng đến tốc độ tuần hoàn của máu. Vận động quá sức sẽ khiến việc vận chuyển máu cung cấp cho tim và dạ dày bị giảm, dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Tắm sau khi ăn xong
Đây là hành động vô tình mà nhiều người không biết thường mắc phải. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của chuyên gia, nếu ngay sau ăn xong liền đi tắm sẽ gây kích thích quá trình tuần hoàn máu, từ đó làm đẩy nhanh hoạt động của dạ dày nên ảnh hưởng đến thời gian tiêu hóa. Lượng máu cung cấp cho dạ dày để tiêu hóa giảm xuống sẽ gây suy giảm chức năng tiêu hóa.
Tốt nhất hãy đợi thức ăn trong dạ dày tiêu hóa xong (thường là 30 phút - 1 tiếng sau) rồi mới đi tắm sẽ có lợi cho cơ thể.
Hút thuốc lá sau bữa ăn
Nhiều người nghiện thuốc lá thường có thói quen "làm một điếu" sau khi ăn, mà không hề biết rằng hành động này đang gây hại không nhỏ cho sức thậm chí còn làm tăng độ đặc trong máu.
Bác sĩ khuyến cáo không nên hút thuốc sau bữa ăn để giữ cho mạch máu khỏe mạnh. Nếu không các chất độc hại trong thuốc lá sẽ làm tổn thương cơ thể nghiêm trọng.
