Hotline: 0942 368 555 Email: [email protected]
Thứ bảy, 05/04/2025 07:03 (GMT+7)

Tóc rụng hàng loạt vì nội tiết tố rối loạn: Chị em cần làm gì để cứu vãn?

Theo dõi GĐ&PL trên

Nội tiết tố thay đổi là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ, ảnh hưởng lớn đến sắc đẹp và tự tin.

Rụng tóc là vấn đề khiến không ít chị em lo lắng, nhất là khi bước vào giai đoạn dậy thì, sau sinh, tiền mãn kinh hay đang đối mặt với áp lực cuộc sống. Trong đó, thay đổi nội tiết tố được xem là nguyên nhân chủ đạo khiến mái tóc yếu, dễ gãy rụng và khó phục hồi. Vậy vì sao nội tiết tố lại tác động mạnh mẽ đến mái tóc như vậy? Và đâu là giải pháp cho tình trạng rụng tóc do nội tiết? Hãy cùng chuyên gia phân tích sâu hơn.

Nguyên nhân rụng tóc do thay đổi nội tiết tố

Tóc rụng hàng loạt vì nội tiết tố rối loạn: Chị em cần làm gì để cứu vãn? Ảnh 1

Nội tiết tố ảnh hưởng đến chu kỳ sống của sợi tócTóc của chúng ta phát triển theo một chu kỳ bao gồm: giai đoạn tăng trưởng (anagen), giai đoạn chuyển tiếp (catagen) và giai đoạn nghỉ (telogen). Khi nội tiết tố estrogen và progesterone – hai hormone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da và mái tóc – bị mất cân bằng, chu kỳ này bị rút ngắn. Kết quả là tóc nhanh chóng bước vào giai đoạn rụng.

Thay đổi trong từng giai đoạn cuộc đời phụ nữỞ tuổi dậy thì, phụ nữ có thể gặp tình trạng rối loạn hormone tạm thời gây ra rụng tóc nhẹ. Tuy nhiên, sau sinh hoặc tiền mãn kinh, sự sụt giảm đột ngột của estrogen và sự tăng lên của hormone androgen là nguyên nhân chính khiến tóc rụng hàng loạt. Đặc biệt, rụng tóc sau sinh do nội tiết là tình trạng phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ.

Căng thẳng và thiếu ngủ cũng là "thủ phạm"Áp lực công việc, stress kéo dài hoặc mất ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến tuyến thượng thận – nơi sản xuất hormone cortisol. Cortisol tăng cao sẽ làm giảm estrogen, từ đó gián tiếp gây ra rụng tóc nội tiết. Đây là lý do nhiều chị em thấy tóc rụng nhiều sau giai đoạn căng thẳng kéo dài.

Dấu hiệu nhận biết rụng tóc do nội tiết

Rụng tóc do rối loạn nội tiết tố thường có những biểu hiện đặc trưng, dễ nhận biết nếu chị em để ý kỹ. Không giống như rụng tóc thông thường, tình trạng này thường đi kèm với những thay đổi rõ rệt cả về mật độ tóc lẫn sức khỏe tổng thể:

Mái tóc trở nên thưa mỏng rõ rệt, đặc biệt ở khu vực đỉnh đầu, hai bên trán hoặc vùng thái dương. Đây là vùng dễ bị tác động nhất khi hormone estrogen suy giảm.
Mái tóc trở nên thưa mỏng rõ rệt, đặc biệt ở khu vực đỉnh đầu, hai bên trán hoặc vùng thái dương. Đây là vùng dễ bị tác động nhất khi hormone estrogen suy giảm.
Tóc yếu, dễ gãy rụng, dù bạn vẫn duy trì chế độ chăm sóc như bình thường. Sợi tóc có thể mảnh hơn, khô hơn và thiếu sức sống.
Tóc yếu, dễ gãy rụng, dù bạn vẫn duy trì chế độ chăm sóc như bình thường. Sợi tóc có thể mảnh hơn, khô hơn và thiếu sức sống.
Da đầu nhiều dầu bất thường, dù tóc có thể bị khô ở phần ngọn. Đây là dấu hiệu cho thấy nội tiết tố androgen đang chiếm ưu thế, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn.
Da đầu nhiều dầu bất thường, dù tóc có thể bị khô ở phần ngọn. Đây là dấu hiệu cho thấy nội tiết tố androgen đang chiếm ưu thế, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn.
Kèm theo các biểu hiện rối loạn nội tiết khác, chẳng hạn như nổi mụn nội tiết ở vùng cằm và quai hàm, da khô sạm, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, hay mất ngủ thường xuyên.
Kèm theo các biểu hiện rối loạn nội tiết khác, chẳng hạn như nổi mụn nội tiết ở vùng cằm và quai hàm, da khô sạm, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, hay mất ngủ thường xuyên.

Khi những dấu hiệu này xuất hiện đồng thời, rất có thể mái tóc bạn đang “lên tiếng” vì nội tiết tố đang mất cân bằng. Hiểu rõ các dấu hiệu sẽ giúp bạn sớm có hướng xử lý phù hợp trước khi tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Giải pháp hiệu quả cho chị em bị rụng tóc do nội tiết tố

Bổ sung nội tiết tố từ thiên nhiênSử dụng các sản phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết từ mầm đậu nành, tinh chất củ mài, sâm tố nữ,... có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc do nội tiết tố nữ suy giảm. Những hoạt chất như isoflavone đóng vai trò tương tự estrogen tự nhiên, giúp ổn định hormone hiệu quả.

Ăn uống đủ chất – ưu tiên thực phẩm giàu biotin và proteinBiotin, kẽm, vitamin nhóm B và protein là “dinh dưỡng vàng” giúp tóc chắc khỏe từ bên trong. Chị em nên tăng cường trứng, cá hồi, bơ, rau xanh và hạt hạnh nhân vào thực đơn hàng ngày.

Tóc rụng hàng loạt vì nội tiết tố rối loạn: Chị em cần làm gì để cứu vãn? Ảnh 6

Ngủ đủ giấc, giảm stress và tập luyện đều đặnLối sống lành mạnh giúp nội tiết được điều hòa tự nhiên. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, tập yoga, thiền hoặc các bài cardio nhẹ nhàng cũng là cách điều tiết hormone nữ hiệu quả.

Chăm sóc tóc bằng sản phẩm phù hợpSử dụng dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfate, và tránh tạo kiểu bằng nhiệt sẽ hạn chế tổn thương thêm cho tóc đang yếu. Ngoài ra, massage da đầu đều đặn giúp kích thích tuần hoàn máu và thúc đẩy mọc tóc.

Rụng tóc do thay đổi nội tiết tố là một vấn đề phổ biến và có thể kiểm soát được nếu chị em hiểu rõ nguyên nhân và có phương pháp xử lý đúng cách. Thay vì lo lắng hay buông xuôi, hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống và chăm sóc bản thân. Một mái tóc chắc khỏe không chỉ là yếu tố ngoại hình mà còn là biểu hiện cho sức khỏe nội tiết ổn định và sự tự tin của phụ nữ hiện đại.

Cùng chuyên mục

Viện thẩm mỹ Lavender by Chang bị xử phạt 30 triệu đồng do quảng cáo “lố”
Vừa qua, ngành thẩm mỹ tại TP.HCM lại tiếp tục chứng kiến một vụ việc gây xôn xao dư luận khi Viện Thẩm Mỹ Lavender by Chang, một cái tên đã trở nên quen thuộc trong hội chị em yêu thích làm đẹp, chính thức bị xử phạt vì hành vi quảng cáo sai sự thật. Thanh tra Sở Y tế TP.HCM đã ra quyết định xử phạt hành chính trong lĩnh vực y tế đối với Công ty TNHH Lavender Sài Gòn, có địa chỉ tại Số 61 Trương Định, phường Võ Thị Sáu, quận 3.
Mẹo phân biệt mỹ phẩm thật và giả chính xác, đơn giản
Hiện nay, thị trường mỹ phẩm đang ngày càng bão hòa với sự xuất hiện của vô số sản phẩm từ các thương hiệu khác nhau. Chính vì vậy, một số người đã lợi dụng sự phát triển này để sản xuất những sản phẩm giả, kém chất lượng nhằm thu lợi nhanh chóng. Những sản phẩm này không chỉ ảnh hưởng đến uy tín của các thương hiệu chính hãng mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro đối với sức khỏe người tiêu dùng.
Phạt 80 triệu đồng và đình chỉ hoạt động Viện thẩm mỹ Quốc tế TK Korea
Thanh tra Sở Y tế TP.HCM đã đưa ra quyết định xử phạt đối với Công ty Cổ phần Thương mại Dịch vụ Kovibe số tiền 80 triệu đồng vì những vi phạm nghiêm trọng tại Viện Thẩm mỹ Quốc tế TK Korea, tọa lạc tại 7 Trần Quang Diệu, Phường 14, đã thực hiện các hành vi can thiệp xâm lấn trái phép vào cơ thể người, vi phạm theo quy định tại khoản 6 Điều 40 Nghị định 117/2020/NĐ-CP.

Tin mới

Ocean City – Từ “cơn sốt” mạng xã hội đến siêu điểm đến thu hút hàng triệu du khách
Với hơn 1,2 tỷ lượt xem trên TikTok và hơn 1 triệu bài đăng trên Facebook chỉ trong một thời gian ngắn, địa danh Ocean City đã vượt khỏi phạm vi một “cơn sốt mạng” thông thường, từng bước khẳng định vị thế của một trong những tâm điểm du lịch – giải trí – văn hóa có ảnh hưởng mạnh hàng đầu miền Bắc hiện nay.
“Nóng” như Sầm Sơn, đô thị biển xứ Thanh khẳng định vị thế trung tâm du lịch hàng đầu phía Bắc
Chỉ trong 5 ngày nghỉ lễ 30/4-1/5, thành phố Sầm Sơn đã đón gần một triệu lượt khách – chiếm hơn một nửa tổng lượng khách đến Thanh Hóa, doanh thu ước đạt gần 2 ngàn tỷ đồng. Những con số “biết nói” này một lần nữa khẳng định vị thế vững chắc của “thủ phủ du lịch biển miền Bắc”.
Mới nhổ răng có trồng Implant được không? Có cần đợi lành thương hay không?
Khi mất răng, nhiều người sẽ tìm đến phương pháp trồng Implant để khôi phục lại chức năng và thẩm mỹ. Tuy nhiên, một câu hỏi thường xuyên được đặt ra là: “Mới nhổ răng có trồng Implant được không? Có cần đợi lành thương?”. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc này và cung cấp những thông tin hữu ích về quy trình trồng Implant ngay sau khi nhổ răng, cũng như những yếu tố cần lưu ý trong quá trình điều trị.
Vận dụng tư tưởng Hồ Chí Minh về chống suy thoái đạo đức, lối sống, phòng, chống tham nhũng, tiêu cực trong bối cảnh hiện nay
Tư tưởng Hồ Chí Minh là nền tảng tư tưởng, kim chỉ nam cho hành động cách mạng của Đảng ta. Trong đó, tư tưởng về đạo đức cách mạng và phòng chống suy thoái, tham nhũng, tiêu cực có ý nghĩa đặc biệt sâu sắc. Bài viết làm rõ giá trị lý luận và thực tiễn của tư tưởng Hồ Chí Minh trong đấu tranh phòng, chống suy thoái đạo đức, lối sống, tham nhũng, tiêu cực; từ đó đề xuất một số giải pháp vận dụng có hiệu quả trong điều kiện xây dựng Nhà nước pháp quyền XHCN hiện nay.