Hotline: 0942 368 555 Email: [email protected]
Thứ năm, 27/01/2022 11:52 (GMT+7)

'Cậu nhỏ' thế nào là khỏe mạnh? 4 tiêu chí không phải quý ông nào cũng biết

Dưới đây là những tiêu chí đánh giá một 'cậu nhỏ' khỏe mạnh và 8 điều quý ông cần biết để duy trì sức khỏe của dương vật.

'Cậu nhỏ' thế nào là khỏe mạnh? 4 tiêu chí không phải quý ông nào cũng biết

Sức khỏe của “cậu nhỏ” là mối quan tâm hàng đầu của bất kỳ nam giới nào. Tuy nhiên, việc chăm sóc chưa đúng cách và duy trì nhiều thói quen xấu sẽ khiến sức khỏe “cậu nhỏ” suy giảm.

Dưới đây là những tiêu chí đánh giá một “cậu nhỏ” khỏe mạnh và 8 điều bạn cần biết để duy trì sức khỏe của cơ quan này.

Thế nào là một dương vật khỏe mạnh?

- Dương vật khỏe mạnh là dương vật không có tổn thương, mụn cóc và không tiết dịch bất thường.

- Màu của dương vật gần giống với màu da các vùng xung quanh, đôi khi có thể sẫm hơn và nhạt hơn ở một số người.

- Ngoài ra, một người có dương vật khỏe là không có cảm giác đau rát khi đi tiểu hoặc khi quan hệ tình dục.

- Đặc biệt, dương vật có khả năng cương cứng tốt và có thể duy trì được sự cương cứng khi có kích thích tình dục là một tiêu chí khi đánh giá sức khỏe của bộ phận này.

Sự thay đổi đột ngột về hình dáng, cảm giác hoặc chức năng của dương vật có thể báo hiệu một số vấn đề tiềm ẩn cần được chăm sóc y tế.

8 cách chăm sóc để dương vật luôn khỏe mạnh

1. Có chế độ ăn uống hợp lý

Cậu nhỏ thế nào là khỏe mạnh? 4 tiêu chí không phải quý ông nào cũng biết - Ảnh 1.
Chế độ ăn khoa học giúp "cậu nhỏ" luôn khỏe mạnh. Ảnh minh họa.

Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có thể giúp ngăn ngừa béo phì và các vấn đề liên quan đến sức khỏe tình dục.

Một nghiên cứu trên động vật vào năm 2017 đã tìm ra mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, béo phì và chức năng cương dương. Trong đó, những con chuột ăn nhiều calo có nhiều khả năng béo phì và suy giảm chức năng cương dương hơn so với những con chuột ăn theo chế độ có mức calo tiêu chuẩn.

Các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày cũng có thể tác động đến sức khỏe tình dục. Một nghiên cứu năm 2016 phát hiện ra rằng chế độ ăn giàu flavonoid có liên quan đến việc giảm nguy cơ rối loạn chức năng cương dương ở nam giới dưới 70 tuổi.

Flavonoid là hợp chất thực vật tự nhiên có trong nhiều trong các loại rau, trái cây và ngũ cốc như bông cải xanh, các loại đậu, nho, quả mọng, trái cây họ cam quýt, trà...

    2. Vệ sinh dương vật đúng cách

Dương vật và các vùng xung quanh là nơi chứa nhiều vi khuẩn dễ gây viêm nhiễm nên bạn cần phải làm sạch cơ quan này ít nhất 1 lần mỗi ngày.

Bạn nên dùng các loại xà phòng nhẹ, không mùi, tránh sử dụng các loại xà phòng chứa chất tẩy rửa quá mạnh và tuyệt đối không chà xát mạnh tay vì vùng da này khá nhạy cảm.

Trong khi vệ sinh cơ quan này, bạn cũng nên kiểm tra vùng da xung quanh để tìm các triệu chứng bất thường của bệnh lây qua đường tình dục như phát ban, mụn cóc, mụn rộp.

Cậu nhỏ thế nào là khỏe mạnh? 4 tiêu chí không phải quý ông nào cũng biết - Ảnh 2.
Vệ sinh dương vật tối thiểu mỗi ngày 1 lần. Ảnh: Mensopedia
    3. Hạn chế rượu bia và thuốc lá

Lạm dụng rượu bia có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, trong đó có sức khỏe dương vật.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Hoa Kỳ (CDC), uống quá nhiều rượu bia có thể cản trở quá trình sản xuất hormone nam giới, gây liệt dương, thậm chí cả vô sinh.

Cũng giống như rượu bia, hút thuốc lá cũng rất có hại cho sức khỏe dương vật. Theo Truth Initiative (một tổ chức phi lợi nhuận về sức khỏe cộng đồng của Hoa Kỳ), hút thuốc lá có thể gây rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục và vô sinh.

    4. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục vừa giúp duy trì cân nặng hợp lý vừa có lợi trực tiếp đến sức khỏe tình dục ở nam giới.

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy những người đi bộ thường xuyên giảm 71% nguy cơ mắc rối loạn cương dương, những người không thường xuyên đi bộ tăng 9% nguy cơ gặp tình trạng này.

Theo một nghiên cứu năm 2011 về tác dụng của thể dục aerobic đối với rối loạn cương dương ở 385 nam giới, các nhà khoa học kết luận hoạt động thể dục này có thể cải thiện và mang lại nhiều lợi ích đối với tình trạng rối loạn cương dương.

Cậu nhỏ thế nào là khỏe mạnh? 4 tiêu chí không phải quý ông nào cũng biết - Ảnh 3.
Dương vật khỏe mạnh sẽ giúp nam giới thăng hoa trong các cuộc yêu. Ảnh: Better Body MD.
    5. Duy trì cân nặng hợp lý

Béo phì, thừa cân có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh sức khỏe bao gồm cả chức năng cương của dương vật.

Những người đàn ông bị béo phì thường bị giảm nồng độ hormone testosterone, dễ gặp các tình trạng viêm, tổn thương các mạch máu, đặc biệt là mạch máu tại dương vật, cuối cùng dẫn tới rối loạn chức năng cương dương.

Bên cạnh đó, béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, mỡ máu, bệnh tim và các vấn đề về tâm lý như căng thẳng, tự ti. Tất cả các tình trạng này đều ảnh hưởng tới chức năng cương của dương vật.

    6. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng đối với việc lưu thông máu trong cơ thể, điều này cũng ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật.

Ngủ không đủ giấc có thể làm giảm nồng độ testosterone và gây mất cân bằng các nội tiết tố khác.

Cậu nhỏ thế nào là khỏe mạnh? 4 tiêu chí không phải quý ông nào cũng biết - Ảnh 5.
Duy trì các thói quen tốt để "cậu nhỏ" luôn khỏe mạnh. Ảnh minh hoạ.
    7. Tránh căng thẳng và lo âu

Căng thẳng và lo âu có thể ảnh hưởng đến hoạt động tình dục và khả năng sinh sản của nam giới. Căng thẳng cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và dẫn đến rối loạn cương dương.

Một số cách có thể giúp cải thiện căng thẳng là hít thở sâu, trò chuyện với người thân, thiền.

    8. Quan hệ tình dục lành mạnh và an toàn

Sử dụng bao cao su đúng cách mỗi khi quan hệ tình dục là biện pháp phòng tránh hiệu quả STIs.

Nếu không muốn dùng bao cao su, bạn và đối tác nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để tầm soát STIs, đồng thời bạn nên chung thủy với 1 bạn tình không mắc các bệnh này .

Thông thường, các triệu chứng của STIs rất khó phát hiện ở giai đoạn sớm. Do đó, những người quan hệ tình dục với tần suất cao nên đi khám sức khỏe thường xuyên.

Ngoài ra, quan hệ tình dục thô bạo cũng có thể gây ra một số tổn thương nguy hiểm cho dương vật như rách bao quy đầu hoặc gãy dương vật.

(Nguồn: Medical News Today và Health Line)

Cùng chuyên mục

Tin mới

Cục CSGT đề nghị miễn kiểm định lần đầu với xe ô tô mới
Cục Cảnh sát giao thông, Bộ Công an đề nghị Cục Đăng kiểm Việt Nam nghiên cứu miễn kiểm định (lần đầu) đối với xe ô tô mà chủ xe có trụ sở hoặc thường trú tại các huyện đảo; các chu kỳ kiểm định sau này vẫn theo đúng quy định của Bộ Giao thông - Vận tải.