Thứ Sáu , 14:25, Ngày 25/05/2018

Gia đình và pháp luật

Tác hại khôn lường của chứng mất ngủ có thể bạn chưa biết

Mất ngủ không chỉ mang đến cho con người những tác hại khôn lường như ung thư, tiểu đường, tăng cân, mất trí nhớ... mà còn là 1 trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm.

Theo nghiên cứu của WHO, tỉ lệ người mắc bệnh mất ngủ ngày càng gia tăng và đang trở nên đáng báo động, khi năm 2013 có đến 33% dân số thế giới gặp các vấn đề về giấc ngủ và tỷ lệ này sẽ còn tiếp tục tăng cao trong những năm tới. 

Hình minh họa.

Mất ngủ và những hệ luỵ nghiêm trọng đối với sức khoẻ

Trên thực tế có rất nhiều người sợ ban đêm vì họ không tài nào ngủ nổi dù rất muốn ngủ. Chứng mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hoàn thiện của hệ thần kinh. Nghiên cứu cho thấy, khi thiếu ngủ thì bộ não thường có những phản ứng tiêu cực, dễ dẫn đến tình trạng rối loạn tâm lý, lo âu, cáu gắt, uể oải, mệt mỏi… từ đó sẽ nảy sinh rất nhiều những vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ. Mặc dù mối quan hệ giữa mất ngủ với trầm cảm vẫn đang được nghiên cứu, tuy nhiên, theo thống kê thì người mất ngủ có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn và ngược lại, những người bị trầm cảm cũng thường xuyên bị mất ngủ kéo dài.

Không chỉ có trầm cảm, mất ngủ còn có thể gây nhiều hậu quả nguy hiểm có ảnh hưởng lớn đến hoạt động sống của cơ thể như tổn thương hệ thần kinh, hệ tim mạch, rối loạn chuyển hóa, thậm chí làm gia tăng nguy cơ đột quỵ.

Các chuyên gia về thần kinh học đã khẳng định: Khi đi vào giấc ngủ cơ thể người được điều hòa và chỉ huy của hệ thống não, đặc biệt là cấu tạo lưới ở thân não, vùng dưới đồi và đồi thị. Lúc này trung ương thần kinh ra lệnh trung ương thần kinh ra lệnh các tuyến nội tiết và não bộ tiết ra các hooc môn chất trung gian dẫn truyền thần kinh có tính chất gây ngủ lan rộng toàn bộ vỏ não đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơ và giấc ngủ được hình thành. Chu trình này được xác lập với nhịp sinh học của mỗi người với thời gian ngủ trung bình từ 6 đến 8 giờ với khoảng thời gian chủ yếu từ 10h đêm hôm trước đến 5h sáng hôm sau.

Tuy nhiên, thực tế trên thế giới cho thấy tình trạng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ ngày càng gia tăng đáng báo động với nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó mất ngủ với người từ 60 tuổi trở lên thường do bệnh tật hoặc tâm lý. Người ở độ tuổi 30-50 thường do áp lực công việc và thói quen sinh học.

Liệu pháp điều trị mất ngủ tận gốc

Mặc dù mất ngủ là một trong những nguyên nhân dẫn đến vô vàn những căn bệnh nguy hại ảnh hưởng lớn tới sức khỏe cũng như tâm lý con người. Thế nhưng, việc điều trị mất ngủ không quá khó. Chỉ cần tìm đúng phương pháp và rèn luyện cho mình những thói quen khoa học như:

Ăn ngủ đúng giờ: Hãy tạo cho mình một thời khóa biểu và thực hiện việc ngủ cũng như thức dậy theo đúng thời gian ghi trên đó. Lưu ý, không nên ngủ nhiều vào ban ngày.

Sắp xếp lại không gian phòng ngủ: Luôn giữ phòng ngủ, không gian nghỉ ngơi thoáng đãng, yên tĩnh…

Liệu pháp thư giãn: Tắm nước ấm hoặc thư giãn đầu óc trước khi ngủ bằng một bản nhạc nhẹ nhàng, quyển sách hay…

Ăn uống lành mạnh: Không sử dụng các chất kích thích trước khi ngủ khoảng 3 giờ như cà phê, trà, rượu, các loại thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ…

Đặc biệt, để quá trình điều trị bệnh thật sự hiệu quả và nhanh chóng, người bệnh nên sử dụng kết hợp các biện pháp rèn luyện thói quen sinh hoạt cùng các bài thuốc đông y gia truyền để đạt được hiệu quả tốt nhất. Và những người bị mắc chứng bệnh mất ngủ đang truyền tai nhau về phương thuốc đông y trị mất ngủ rất hiệu nghiệm của lương y Phan Thị Phượng.

Lương y Phan Thị Phượng.

Bài thuốc gồm 6 vị thuốc, trong đó vị chính là lạc tiên, bình vôi và quả na rừng sẽ hiệp đồng làm tăng tác dụng, chữa dứt điểm bệnh. Đây là 6 vị dược liệu đi đầu trong việc khôi phục hệ thần kinh suy nhược do đó đem lại giấc ngủ dài và sâu. Dược chất từ dược liệu trên sẽ đi sâu, điều hòa lại hệ thần kinh, khắc phục những tổn thương do mất ngủ kéo dài gây ra. Đặc biệt với những người đang dùng thuốc ngủ cần kết hợp uống những thảo dược này để giảm dần liều thuốc ngủ.

Đây là một bài thuốc đông y được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên, sử dụng rất an toàn, không gây ra bất kì tác dụng phụ nào cho mọi đối tượng sử dụng, kể cả trẻ em và phụ nữ đang mang thai. Nhiều người bệnh sau khi sử dụng bài thuốc này của lương y Phượng đã có những phản hồi tích cực như: tinh thần thoải mái, giải toả lo âu, căng thẳng, dễ ngủ, ngủ sâu và hạn chế được việc lệ thuộc vào thuốc an thần. Lương y Phượng khuyên người bệnh nếu phát hiện ra bệnh thì nên điều trị càng sớm càng tốt thì hiệu quả của bài thuốc sẽ càng cao. Tránh để đến khi bệnh diễn biến nặng sẽ rất tốn thời gian điều trị và ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ.

Mọi thông tin về phương pháp trị mất ngủ, bạn đọc có thể liên hệ để nhận được sự tư vấn từ lương y Phan Thị Phượng theo số điện thoại: 0986.339.776

PV 

Tin Liên quan

Tags : tác hại mất ngủ lương y Phan Thị PHượng

Tin Bệnh & thuốc tiếp theo

Tin Bệnh & thuốc mới nhất